كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ :)

[سمكه فوشيه]

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من :


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.







أذا كنت تعاني من :




* الاجهاد المتواصل.


* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





أذا كنت تعاني من :




* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))



وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :





* آلام المفاصل آلام الظهر.


* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :



* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل



منقول

[Animal-5-Lover]

| موضوعْ سليمْ

يعطيك العآفية عَ النقلْ ..

.

[سايا]

موضوع مفيد جداً

مشكوووره ع النقل ..

مع السلامه *

[أحبك توتو]

موضووع مفيييد مشكووووورة ع النقل

[سمكه فوشيه]

يسلموو
كلكم
ع
المرور
.

[zErOkA]

موضوع مفيد جدااا
مشكوررررررررر
اختي

[سمكه فوشيه]

مشكورين ع المرور

.

[الكنق]

ثانكس ع الموضوع

[Elham]

احين ذي المعلومات صجية ..

لا حشى .. عيل انا عندي نقص بكل الفيتامينات الا دي ..

تسلمين حبيبتي عـ النقل ,,

[سمكه فوشيه]

يسلموو ع المرور

.

الهام روحي الطبيب >>>لا ان شاء الله مافيج شي بس علشان تطمنين على صحتك

.