[مهووس الحيوانات]

السلام عليكم


أنا حطيت موضوع قبل فترة ، تفضل بالدخول من هناا ..

===

هذا فيما يخص الدهون

أما العضلات ، فحاول تاكل شيء فيه بروتين ، مثل البقوليات ، وأحسنها فول الصويا