الموضوع: أصحاب خبرة مع الروت
عرض مشاركة واحدة
قديم 04-02-2014, 11:28 PM   #20
ibrahim sherif
العضو المميز في منتدى توزوو لشهر ديسمبر 2013
محترف جدا
 
الصورة الرمزية ibrahim sherif







رد: أصحاب خبرة مع الروت
خليك على نفس التدريبات

ممكن تكسر الروتين مثلا تخصص يوم بالاسبوع تروح معه البحر

ويوم اخر تروح الحديقة وتغير العابة ،اما التمارين فانتظم عليها

ودربة الشراسة بس يوصل لل9شهور
__________________
ibrahim sherif غير متصل